Tengah hari sering penuh dengan aktivitas dan kesibukan. Menjaga emosi tetap fleksibel dapat membantu perasaan lebih nyaman dan hari terasa lebih ringan.
Beberapa praktik sederhana:
- Berjalan sejenak di luar rumah atau kantor, menikmati udara segar dan cahaya alami. Langkah ringan ini membantu menghadirkan ketenangan.
- Menyelipkan aktivitas kecil yang menyenangkan, seperti menikmati camilan favorit atau membaca kutipan inspiratif. Hal-hal sederhana ini bisa memberi rasa bahagia sejenak.
- Mendengarkan musik ringan atau suara alam, untuk menyegarkan suasana hati di tengah hari.
Dengan kebiasaan kecil ini, kita tetap bisa menghadapi situasi sehari-hari dengan fleksibel dan mood tetap positif. Hari terasa lebih harmonis dan menyenangkan.